Biar Haid Selalu Teratur dan Tepat Waktu, Coba 5 Tips Alami Ini

Posted on

Biar Haid Selalu Teratur dan Tepat Waktu, Coba 5 Tips Alami Ini

Tips haid teratur./Copyright Unpopulart
Vemale.com – Siklus haid bisa jadi dilema sendiri bila tidak teratur. Ketika siklus haid datang lebih cepat atau malah terlambat, seringkali kita akan dibuat was-was sendiri. Belum lagi dengan tubuh yang jadi gampang ngedrop, nggak enak banget deh rasanya.

Loading...

Agar haid selalu teratur dan tepat waktu, kita bisa memulainya dengan cara-cara yang alami. Kuncinya memang menjaga pola hidup dan kebiasaan sehat. Seperti dengan mengikuti lima tips berikut ini.

Kelola Stresmu
Tahu nggak kalau salah satu penyebab telatnya haid itu adalah stres? Dengan kata lain, kalau nggak ingin haid telat, usahakan untuk tidak stres. Buat tubuhmu rileks, bisa dengan berendam di air hangat atau meluangkan waktu khusus untuk istirahat teratur. Setidaknya selalu penuhi kebutuhan tidur cukup setiap harinya. Kalau stres bisa diatasi dan dikelola dengan baik, siklus haid nantinya bisa jadi teratur dengan sendirinya.

Batasi Konsumsi Makanan Olahan dan Berpemanis
Seperti yang dilansir oleh deliciousliving.com, penting untuk menjaga pola makan sehat agar haid teratur. Batasi konsumsi makanan olahan, makanan instan, dan yang mengandung banyak pemanis. Perbanyak sayur dan buah. Dengan begitu gula darah bisa stabil dan produksi kortisol dalam tubuh tidak lagi berlebihan. Bahkan buah-buahan seperti mangga dan nanas bila dikonsumsi teratur bisa membuat suhu tubuh basal meningkat. Efeknya kemudian bisa membantu haid lebih lancar.

Loading...
Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *